Belajar Merawat Kesehatan Kulit Wajah

Belajar Merawat Kesehatan Kulit Wajah

  Kesehatan kulit merupakan prioritas utama bagi kebanyakan orang terlebih lagi bagi kaum hawa. Merawat kulit wajah dapat dilakukan baik dari dalam maupun dari luar. Perawatan wajah dari dalam dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup bagi kulit. Sedangkan perawatan kulit dari luar dapat dilakukan dengan perawatan secara langsung pada kulit wajah  Berikut penjelasan lebih rinci mengenai perawatan kulit wajah :

Perawatan Kulit Wajah

• Perawatan kulit wajah dari dalam dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan yang dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup bagi kulit. Makanan-makanan tersebut dapat berasal dari buah-buahan ataupun sayur-sayuran. Beberapa vitamin yang mungkin diperlukan tubuh antara lain :

1. Vitamin A

               Vitamin A dapat diperoleh dengan mengonsumsi keju, telur, susu, yoghurt, atau ikan yang mengandung minyak. Sayuran berwarna kuning, merah, dan hijau seperti bayam, wortel, ubi jalar, dan paprika merah juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Mangga, pepaya, dan aprikot adalah buah-buahan yang kaya akan vitamin ini juga.

     2. Vitamin B

               Vitamin B, terutama antioksidan yang berasal dari vitamin B-6 dapat membantu merawat kesehatan kulit. Vitamin ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi daging ayam, telur, dan produk sereal yang diperkaya vitamin B.

     3. Vitamin C

               Vitamin C dapat diperoleh dengan mengonsumsi beberapa makanan yang dipercaya mampu melawan efek buruk paparan sinar matahari. Beberapa buah tersebut antara lain : pepaya,stroberi, nanas, kiwi, melon, semangka, apel, pir, dan pisang.

    4. Vitamin D
               Vitamin D dapat diperoleh dengan mengonsumsi daging ikan salmon, daging ikan sarden, makarel, telur, sereal, dan susu bubuk yang diperkaya vitamin D.

   5. Vitamin E
             Vitamin E yang bisa dikonsumsi adalah kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji gandum dalam produk sereal. Selain itu, vitamin ini bisa ditemukan dalam minyak tumbuhan, seperti minyak kedelai, minyak jagung, dan minyak zaitun.

   6. Vitamin K
             Vitamin K dapat diperoleh dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, seperti brokoli, bayam, minyak nabati, dan biji-bijian sereal.

• Perawatan kulit wajah dari luar dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu :

   1. Membersihkan wajah secara teratur

            Rajin-rajinlah membersihkan kulit wajah Anda. Anda diwajibkan selalu membersihkan wajah Anda minimal 2 kali sehari terutama setelah menggunakan make up dan sebelum tidur.

   2. Penggunaan Pelembab

           Pelembab berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit. Kulit yang senantiasa lembab dan terhidrasi akan terlihat sehat dan awet muda. Sebaliknya, kulit yang cenderung kering akan mudah berkerut dan terlihat kusam.

  3. Pengguanaan krim ber-SPF

         Gunakan krim ber-SPF pada siang hari. Krim wajah yang mengandung SPF sangat penting untuk menjaga sel-sel kulit wajah agar terhindar dari radikal bebas.

  4. Penggunaan masker pada wajah

         Gunakanlah untuk mencoba masker wajah setiap 1 minggu sekali, agar kulit wajah terasa halus,lembut dan kencang.